En vacance ou pas, l'été passe très vite...
Et si on s’accordait une journée pour briser le rythme, prendre une pause pour soi, pour se faire du bien ? 
Se faire du bien sans culpabilité, rétablir une harmonie dans les pensées, ça n’a rien d’égoïste… 
Avec ce livre interactif, je vous propose de passer une journée remplie de bienveillance vers soi-même.
Au programme :
Le réveil en douceur, pour le corps et l’esprit : étirements gentils pour réveiller les muscles, « sonothérapie » pour réveiller l’esprit
Une séance de gym qui dénoue les tensions et remplit d’énergie
Les bases de l’automassage pour dégonfler le visage et soulager les « jambes lourdes »
Le petit-déj idéal, selon la science…
Une routine matinale pour la peau idéale
Le déjeuner vitaminé pour le bronzage parfait
Une bonne marche « afghane » pour « muscler » le cœur et « aérer » les pensées
La réflexologie qui facilite la vie
Les apéros d’été, bons pour la santé
Objectif : sérénité pour la soirée (santeurs et couleurs pour notre pur bonheur)
Astuces subtiles pour le sommeil tranquille. 
Plus de 20 vidéos et des centaines de conseils et de recettes dans ce livre numérique de 130 pages, à avoir absolument dans son iPhone et iPad !!! 
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